TOUT SAVOIR SUR LA RIGOLOGIE
Cette technique permet de cultiver sa joie de vivre, son bonheur et de développer une attitude positive face au quotidien.
Discipline globale très riche, elle utilise des techniques et outils variés tels que : la psychologie positive, des jeux coopératifs, le yoga du rire, l'éducation émotionnelle…
Les vertus de la Rigologie au quotidien
Les problèmes du quotidien, tels que les angoisses liées au travail, les soucis familiaux ou les inquiétudes financières,
sont autant d’agressions génératrices de stress pour notre organisme. Considéré comme le « mal du siècle »,
ce ressenti désagréable affecte 9 Français sur 10.
Pratiquer la rigologie vous permettra de soulager cet état en agissant sur différents leviers :
La digestion
- Stimulation du diaphragme
- Massage des organes et tout le système digestif
Le sommeil
Stimule la mélatonine
Les muscles
Un fou-rire fait travailler jusqu'à 400 muscles et ralenti aussi l'apparition des rides
L'immunité
La production d'endorphine soulage la douleur et entretient le système cardio-vasculaire
LES IDEES RECUES...
Souvent méconnue et parfois confondue avec le yoga du rire, la rigologie suscite des aprioris farfelus. Voici donc ce que vous ne ferez pas dans une séance de rigologie :
- Raconter des blagues
- Vous mettre en scène tout(e) seul(e) devant le groupe
- Vous forcer à rire
- Faire une chorégraphie
- Faire le clown, des gags
- Créer des sketch
- Rire seul(e) devant tout le monde
- Faire du théâtre d’improvisation
Soyez rassurés, tout va bien se passer !
Découvrez une séance type
Échauffement corporel
“Relâcher les tensions, revenir dans son corps”
On baille, on mobilise les articulations pour déverrouiller le corps, on laisse sortir les sons, on évacue les tensions accumulées dans la journée…
Corps de séance
“Expérimenter et jouer pour raviver le naturel”
Jeux de rôle, jeux de présentation, jeux brise-glace, jeux d’éveil, jeux d’affirmation, jeux de coopération…
Méditation du rire
“Appeler le rire pour rire”
Allongés sur un tapis et on laisse les rires librement sortir
Relaxation
"Profiter de l'instant présent, du bien-être"
Respirer profondément et prendre le temps d’apprécier son bien-être
Météo intérieure
“Un mot pour résumer l'expérience”
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